Однако свет не всегда вреден. В конце концов, синий цвет дает нам сильный стимул к действию. Чтобы разбудить нас по утрам. Это также влияет на нашу дневную бдительность, когда солнце находится в небе. Положительный эффект синего света подтвержден исследованиями, хотя в основном они касаются воздействия этого света в течение дня. Офисные работники, освещение которых в рабочее время было обогащено волнами синего света, рассказали об улучшении качества своей работы.

Увеличилась их субъективная бдительность, уровень позитивного настроения и работоспособности. С другой стороны, уменьшилась раздражительность и чувство дискомфорта в глазах. Уменьшилась дневная сонливость и улучшилось субъективное качество сна.

В Польше междисциплинарная группа ученых из Ягеллонского университета и Малопольского центра биотехнологии доказала значительное влияние синего света на способность испытывать удовольствие, опубликовав выводы в «Психологическом журнале» в 2017 году.

Испытуемым было предложено носить контактные линзы оранжевого цвета. Информация для респондентов предполагала, что цель исследования заключалась в первую очередь в наблюдении за нейронными функциями в ситуации «остроты зрения» (янтарные линзы рекламируются как средство для улучшения зрения, особенно в сумерках, полезное для водителей и спортсменов).

Между тем, по сути, было проанализировано возможное хорошее или плохое влияние измененного света на самочувствие и настроение. Выводы исследования подтвердили, что блокировка синего света вызывает: снижение уровня бодрствования, усиление чувства отрицательных эмоций и значительное снижение способности испытывать удовольствие. Это подтверждает ощущение благотворного воздействия синего света как фототерапии. Оказывается, он эффективен не только при лечении расстройств настроения, связанных с сезонной изменчивостью, но и при других формах депрессии.

Как показывают исследования среди пожилых людей в доме для престарелых, терапия синим светом также улучшает когнитивные функции и снижает беспокойство и напряжение. Ученые знают, что нарушенные циркадные ритмы часто возникают у пациентов с болезнью Альцгеймера и старческим слабоумием. Они страдают нарушениями сна и ночным беспокойством, им часто не помогают лекарства.

Поэтому в Германии открыли испытательный центр для таких пенсионеров. Для лечения нарушений ритма сна и бодрствования был введен фиксированный распорядок дня, чтобы люди чувствовали себя усталыми и сонными по вечерам. Пациенты носят на запястьях считыватель активности – таким образом ученые могут определить, нашел ли субъект естественный ритм дня. Светодиодные лампы установлены во всех помещениях центра. Это связано с тем, что ночные кошмары пожилых людей связаны с отсутствием достаточного освещения в течение дня. Спустя некоторое время было обнаружено, что регулярный образ жизни и лучшее освещение были эффективны.

Возвращается нормальный ритм активности и бодрствования, исчезают ночные кошмары. Синий свет также может помочь лучше организовать жизнь молодых людей. Хронобиологи знают, что у подростков обычно серьезные проблемы с подъемом по утрам. Это связано с естественным переходом к более позднему хронотипу в этом возрасте.

В Германии был проведен эксперимент – в течение 3 месяцев одна группа школьников-подростков проводила утренние уроки в классе, где было установлено освещение, излучающее синее излучение. Вторая группа занималась обычными лампочками. Оказалось, что первая группа сделала на 30 процентов меньше ошибок в тестах и классной работе.